如何解决 post-970067？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 初学者需要准备哪些基本网球装备？ 的话，我的经验是：初学打网球的话，准备以下几样基本装备就够了。第一是网球拍，选轻一点、面积稍大的拍面，便于控制和击球。第二是网球鞋，最好专门的运动鞋或网球鞋，鞋底防滑，支撑力好，保护脚踝。第三是网球，初学可以买一般的训练球，耐打又便宜。第四是运动服，透气的T恤和运动短裤或裙子，让你活动自如。还有就是准备一瓶水，打球时补水很重要。选装备时不用太贵，适合自己的舒服最关键。这样几样带上，差不多就可以开始练习了。

之前我也在研究 post-970067，踩了很多坑。这里分享一个实用的技巧： 千万别用冰水或者冰块，太冷反而伤皮肤 别忘了考虑预算，初学者不必买太贵的，练熟再升级

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顺便提一下，如果是关于 有哪些平台提供带证书的免费在线课程？ 的话，我的经验是：有不少平台提供带证书的免费在线课程，挺适合想学习又想拿证书的人。像Coursera、edX、Udemy、Alison和中国的慕课网（MOOC）都挺热门的。 1. **Coursera**：你可以免费听很多大学的课程，部分项目通过申请助学金还能免费拿证书，不过大多数证书还是要付费的。 2. **edX**：类似Coursera，免费听课程，但想拿证书一般要付费，不过有时候会有奖学金或者特惠。 3. **Udemy**：有些免费课程会送证书，但多半高质量的证书是付费的。 4. **Alison**：以免费课程和免费证书著称，课程种类多，证书需要下载时支付少量费用，有些是完全免费的。 5. **慕课网（MOOC）**：国内的在线学习平台，涵盖很多实用技能和大学课程，部分免费课程可以拿证书，证书认可度不错。 总之，想免费拿证书，Alison和部分平台的助学金政策比较靠谱，其他平台大多课程免费，证书还是得掏钱。可以先选好你感兴趣的课程，看看有没有免费的证书选项。